La température de la chambre joue un rôle important pour avoir un sommeil de bonne qualité. Les experts recommandent une température se situant entre 16° et 19° pour une chambre d'adulte. Mais pourquoi ? - Cela s'explique par le rythme circadien...
Le journal du sommeil & de la beauté
Sleeping Club girls - Le portrait de Sarina Lavagne
Celle qui nous inspire Peux-tu te présenter ? Je m'appelle Sarina Lavagne, je suis spécialiste de la beauté, j'ai créé deux start-up Prescription Lab et Lightstones Cosmetics. Je suis également l'auteur de deux livres, le Beauty Book et Sorcière Moderne....
Sommeil et alimentation
Pourquoi consommer certains aliments peut nous aider à bien dormir ? Un bon sommeil passe aussi par ce qu'on met dans son assiette ! Consommer des aliments riches en tryptophane, un acide aminé qui favorise le sommeil peut vous aider...
Sleeping Club girls - Le portrait d'Emilie Duchêne
Elle nous inspire Peux-tu te présenter ? Je m'appelle Émilie, je suis belge, maman de 3 enfants et je suis la fondatrice de Thea Jewelry. A quoi ressemble une journée dans ta peau ? Mes journées sont toutes très différentes...
